【群馬】12月15日（木）健康体操教室を開催しました

2022年12月15日（木）、安中メモリードホールにて健康体操教室を行いました。どなたでもご参加いただける無料のイベントです。

指導するのは、メモリードが運営する高崎の複合型フィットネスクラブ「グランクラブ高崎」の支配人田村トレーナー。笑顔と筋肉がトレードマーク！

この日ご参加の約20名様に身体で気になるところを尋ねてみると・・「肩が凝る」「腰が痛むことがある」「膝が疲れやすい」とのこと。

そこで、今回テーマは『肩こり解消！肩甲骨ストレッチ』に決定！

どの参加者様も無理なく行えるように、椅子とタオルを使ったストレッチを行いました。広々した会場で、トレーナーの動きと音楽に合わせリラックスしながら取り組みましたよ。

椅子に座った姿勢は、ご高齢者の方でも安全に取り組める体勢となります！そしてタオルを使うことで力の弱い方でも目的の筋肉を簡単に「ストレッチ」することができます。体の柔軟性の低いご年配の方にとってはとても効果的なアイテムなんです。椅子とタオルは自宅でも準備できるのでおうちでも取り組みやすいですね。

田村トレーナーの動きに合わせ、肩甲骨を中心に無理なくほぐしていきます。肩甲骨が硬くなってしまっていることから、頭痛や首・目の痛みに繋がる可能性もあるため、肩甲骨ストレッチはぜひおすすめしたい運動。指導にもやりがいがでます！

体操が終わると身体がほぐれ、心も身体もスッキリ！ストレッチはリラックス効果もあるんです。エネルギッシュな皆様ととても楽しい時間を過ごせました！喜んでいただけたようでなによりです。

次回の健康体操教室は、1月23日（月）安中メモリードホールを予定しています。ぜひ、お気軽にご参加ください♪

メモリードでは毎月、施設の空き時間を活用して地域の皆様に楽しんでいただけるワークショップや役立つセミナーを開催しています。グランクラブ高崎のトレーナーも地域をまわり体操教室を実施させていただいております。

人生100歳時代、毎日をイキイキと過ごすためのお手伝いを今後も行ってまいります。今後ともよろしくお願いいたします。